Kenalan dengan Buah Naga
Hello Sobat liputanilmu! Buah naga menjadi salah satu buah yang cukup populer di Indonesia. Buah yang memiliki bentuk menyerupai naga ini punya rasa yang manis dan segar. Buah naga memiliki varian warna yaitu merah dan putih. Buah naga merah biasanya lebih manis dibandingkan dengan buah naga putih yang lebih bersifat asam. Buah naga sendiri ditanam di daerah tropis seperti Indonesia, Meksiko dan Amerika Selatan.
Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga
Buah naga mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah naga mengandung serat yang tinggi, rendah kalori, vitamin C, vitamin B, dan zat besi. Dalam 100 gram buah naga, terdapat 52 kkal, 1,1 gram protein, 13 gram karbohidrat, serta 3,9 gram serat. Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan yang tinggi.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh
Ternyata, buah naga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho, Sobat liputanilmu! Berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga:
1. Menurunkan Risiko Diabetes
Buah naga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan risiko diabetes. Serat yang terkandung dalam buah naga juga dapat membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah naga juga mengandung antioksidan, seperti betalain dan polifenol yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan tersebut juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
3. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin C juga berguna untuk membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah naga mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan tersebut membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.
5. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Buah naga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
Cara Menikmati Buah Naga
Setelah mengetahui manfaat buah naga untuk kesehatan, Sobat liputanilmu pasti ingin mencoba buah naga kan? Buah naga sangat mudah ditemukan di pasar tradisional atau supermarket. Ada beberapa cara untuk menikmati buah naga, antara lain:
1. Makan Langsung
Cara yang paling mudah adalah dengan memakan langsung buah naga. Anda dapat memotongnya menjadi beberapa bagian dan langsung dimakan buahnya.
2. Jus Buah Naga
Anda juga dapat membuat jus buah naga sebagai minuman yang menyegarkan. Caranya cukup mudah, yaitu dengan memotong buah naga dan memerasnya menggunakan blender atau slow juicer. Anda juga dapat menambahkan bahan lain seperti jeruk nipis atau madu.
3. Salad Buah Naga
Anda juga dapat membuat salad buah naga sebagai alternatif camilan sehat. Caranya adalah dengan memotong buah naga menjadi beberapa bagian dan dicampur dengan buah-buahan lain seperti apel, pir, dan stroberi.
Kesimpulan
Dari artikel ini, Sobat liputanilmu telah mengetahui manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh. Buah naga mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti serat, vitamin C, vitamin B, dan antioksidan. Buah naga juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem imun tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk menambahkan buah naga dalam menu makanan sehari-hari ya, Sobat liputanilmu!